Als je al even bezig bent met fitness of krachttraining, heb je vast wel eens de term "progressive overload" gehoord. Maar wat betekent dat precies, en waarom is het belangrijk voor je vooruitgang? Geen zorgen, ik leg het je stap voor stap uit! 

Vitamine D3, of cholecalciferol, is een essentiële voedingsstof die je huid aanmaakt bij blootstelling aan zonlicht. Hoewel er ook vitamine D2 bestaat, wordt D3 als effectiever beschouwd en is het de beste keuze voor suppletie. Een blog over het belang van vitamine D3.

Wat je eet, bepaalt je progressie. Of je nu vet wilt verliezen, spiermassa wilt opbouwen of je gewicht wilt behouden, slimme voedingskeuzes maken het verschil. Lees hoe je jouw voeding optimaal afstemt op jouw doelen!